気ままにrecre

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バナナダイエット

最近、お客様から
バナナダイエットの話をよく聞きます。
なんでも、テレビで特集されていたそうで
好きなものを食べても
朝水とバナナ2本?食べれば痩せられるという
なんとも素晴らしいダイエット法らしいです。

今日こんな記事が出てました。

テレビ番組がバナナダイエットを取り上げたところ、スーパーなどでバナナの品切れがもう一週間も続いている。2007年は、納豆ダイエットの品切れ問題があったが、それに次ぐ騒ぎだという。そんなにありがたがるほど、健康によいものなのか。

■「特定の食品を食べてやせる方法は、やらない方がいい」 

新潟大医学部の岡田正彦教授(予防医学)は、バナナダイエットに一定の効果はあるとみる。「果物は、カロリーが多くないので、一日の食事での割合が大きくなれば、当然やせてきます」

しかし、

  「栄養には、炭水化物、たんぱく質、脂肪という3大要素があります。果物ばかり摂取すると、たんぱく質や脂肪が欠乏して、様々な病気にかかりやすくなります。体内細胞が弱って感染症になったり、がんにさえなったりすることがあります。たんぱく質でできている抗体が減って、がんを防ぐ免疫機能が弱るからです。リンゴ、コンニャクなど特定の食品を食べてやせる方法は、やらない方がいいでしょう」
 ただ、岡田教授は、肥満は健康によくないため、減食と運動でやせるべきだと言う。

  「ごはんやおかずなど1日に食べる量を、まんべんなく減らしていくことです。楽してやせようとするのではなく、運動しながらやせる努力が必要でしょう。流行に振り回されないことが一番大事。人によって体質、生活習慣などが違うので、タレントなどのまねをすれば健康を壊して損をすると思いますよ

って、言ってることは正しいでしょう。
その減食とか運動とかができないから
この方法にかけちゃうんだよね。。

朝バナナをたべるなら
昼はこれを、夜はこれを食べれば
健康に痩せられますよとか・・・
そういうのを書いてほしいものです。おねがいします。

何事も否定するのは簡単です

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